ladnie ladnie

Klata ładnie gruba ;-)

1.Martwy ciąg 3x5 2.Glute bridge 4x8 3.Wyciskanie sztangi siedząc 3x5 4.Sciaganie drążka do klatki 4x12-8 5.Wznosy hantli na bok 3x12-8 6.Skrety tułowia z talerzem 3x30sek Wczoraj ładnie pojedzone i tylko 8h w pracy więc dziś strzeliłem trening :-)) MC było 220x5x2 i 180x12 bałem się że 3serii nie pociagne :-p wycisk sztangi z klatki 110x5 [...]

faktycznie ładnie zeszło :-) przypomnisz jaki masz wzrost? Około 180

Ale ja nigdzie nie napisałem, że to jest mało?:-p i jak będą urodziny moje, żony, kolegi to też będę jadł jak normalny człowiek:-) ładnie zeszło! tak samo sądzę, jak są jakieś imprezy/ okoliczności można pojeść jeden dzień "inaczej" ale ważne żeby było to jeden dzień , a nie tydzień :-P No już! Nie ma tak, 100% albo nic! %-) haha to może sznurek [...]

no bardzo ładnie !

Bardzo ładnie i estetycznie, do czegoś takiego zmierzam!:-)

NOGI 1. Prostowanie nóg siedząc 5SZTx15x3 2. Przysiad klasyczny 120x8, 100x12 3. Wypychanie na suwnicy 180x10, 140x15, 120x20 4. Mcnpn 30x12x3 5. Uginanie nóg leżąc 35x10, 25x15, 20x20 6. Wykroki 14x12x2 Zacznę od tego, że noc kiepsko przespana, przez nowe okulary ból głowy tak mocny że zbierało na wymioty jednak zdecydowałem się z rana na trening [...]

PLECY 1. Przyciąganie V do brzucha 15SZTx8, 12SZTx12 2. Wiosłowanie sztanga nadchwytem 120x8, 105x12 3. Wiosłowanie hantlem 37.5x10x3 4. Wiosłowanie t-bar podchwyt 70x6, 55x12 5. Rack pull 200x7, 160x12 6. Szrugsy z hantlami 37.5x12x2 Dziś z rana poleciałem na trening wszystko ładnie pięknie :-p ale jakiś ból w pachwinie mi doskwiera [...]

29.09 NOGI 1. Prostowanie nóg siedząc 8SZTx15x3 9SZTx15x3 9SZTx15x3, 10SZTx15 2. Przysiad klasyczny 130x8, 110x12 132.5x7, 112.5x12 132.5x8, 112.5x12 3. Wypychanie na suwnicy 210x10, 170x15, 150x20 220x10, 180x15, 150x20 230x10, 190x15, 150x20 4. Mcnpn 37.5x12x3 37.5x12, 40x12x2 40x12x3 5. Uginanie nóg leżąc 45x10, 35x15, 25x20 [...]

propa 1-8 100mg e2d wino 2-8 30mg ED lub inj 50mg e2d odblok 3 dni po ostatnim strzale, dwa listki clomidu pierwsze 3 dni po 2 tab reszta po 1 tab. Pokosi ładnie.

szukaj apteki testovis/testolic 30ml(100mg/ml) ladujesz kiedy ci sie podoba propa 1-8 100mg e2d wino 2-8 30mg ED lub inj 50mg e2d odblok 3 dni po ostatnim strzale, dwa listki clomidu pierwsze 3 dni po 2 tab reszta po 1 tab. Pokosi ładnie. CLOMID JEDZ PRZED SPANIEM O środkach niech się wypowiedzą inni, ostatnie wino i propa to ładowałem ATOMIC i [...]

Ok, to wszystko wyjaśnione :) W sumie ładnie brzmi i chyba lepiej nić mąż ;)

fuxiatka, troche sie da wzmacniajac miesnie klatki;-) niektorym dziewczynom sie tutaj ladnie biust podniosl Lejesz miód na me serce :-D Bo skarbonka na cycki wciąż pusta :-P

Już się rozkręciłam z treningiem, już ładnie szło, nawet Obli foty pochwaliła a tu kurva znowu to samo z ropniem w policzku no ja pyerdolę :-(

wiecie co.. złamałam dzis zakaz glutenu (chleb żytni razowy na zakwsie) i mnie totalnie wydęło, do tego boli mnie brzuch... i gazuję otoczenie :-) chyba nie będę już tego robić ... odfrunę normlanie zaraz... Hasa, ja Ci nie poradzę, sama walczę z paskudą, bańką, kawowym peelingiem i pokrzywą 0,5 l naparu po masażu, czasem jest naprawdę gicior, jak [...]

óóóó pani koleżanko, ładnie wyglądacie :-D

Kajtek, fajnie że zrobiłaś podsumowanie - bardzo ładnie wyglądasz i myślę że tyłek w bikini ma się całkiem dobrze ;-)

Ładnie dziewcze wygląda, nie ma co :-)

też nie widzę swoich i sobie ładny własny wąteczek popsułam spamem. było tak ładnie, od metra

Ładnie szybko mój post doszedł %-)